Программа Курса Новичков Это - предварительный справочник по структурированию курса новичков... В идеале все начинающие всей группы будут иметь примерно те же технические данные к тому времени, как они заканчивают курс. Никакой план занятий не выдерживает первый контакт с учащимися, так что это только примерное руководство.
Это разделено на 8 2-часовых блоков ; это может быть реструктуризовано по мере необходимости.
Студентам на тренировках положено носить белые футболки, черные спортивные брюки и мягкую спортивную обувь. Некоторая свобода допускается для начинающих но не более трех месяцев с начала занятий. Постоянные члены клубов обязаны носить на тренировках и в других оговоренных случаях футболки с логотипом Унии.
Безопасность прежде всего
Изучение предметов основано на принципах уважения и вежливости. Это имеет важное значение для благополучия вашим одноклубникам, что вы должны готовы делать все, что вам поручено.
При обучении работе с оружием вы держите жизнь и здоровье вашего партнера в ваших руках. Это священный долг, и ваша безответственность или показная храбрость не должна приводить к злоупотреблениям.
Студенты должны явиться на занятия вовремя.
Опоздавшие обязаны делать отжимания по числу минут опоздания..
Типовая тренировка длится два часа. Обучение начинается с курса начинающих независимо от того насколько вы опытны были до начала обучения.
Тренировку начинаем с разминки и потом надо перейти к различным упражнениям ног, приседаниям и баланс упражнения.. Вторая половина тренировки посвящена наработке приемов с оружием
1. 1. Краткое Введение в историческое фехтование (5 мин макс)
• безопасность
• разминка; легкая
• Основные шаги
• Защитные стойки
• Инкартата, полуинкартата
• Проходы вперед-назад
• Проходы вперед и назад с ударами оберхау и ундерхау.
2. 2.
• Все предыдущее+
• Просмотр 1часть 1 упражнения по видео
смотреть пока тут. ВИДЕО
• Проба защиты от оберхау, только легкий вариант
• Отработка уворачивания от удара, захваты
• испытание Инкартата / полуинкартата комбинации.
3. 3.
• в разминке включить упражнения на равновесие
• повторить предыдущее
• Первая часть 1 композиции, разбор
• 2 и3 часть, разбор
• Использование шлема
• Добавить баклер в предыдущем материале
• Блоки баклером
• обезоруживание против всех 3 нападений
• обращение с мечами: основы этикета, салют.
4. 4.
• Повторить предыдущее
• Стойки агрессивная, барьерная, дурак; правый крюк:
• Удары из стоек (вверх, вниз, вокруг).
5. 5.
• Повторить все предыдущее
• Упражнение на разоружение от укола сверху
• Добавить стойки «С крыши» и Среднюю с мечом.
• Изучение ударов: из «агрессивной», все три способа, + толчок, с обеих сторон.
• . отклонение (противодействие) из стоек левый крюк и правый крюк против оберхау
. Обратите внимание, что теперь гораздо больше материала, чем может поместиться в одной сессии. Подчеркиваю: стойки, комбо перемещений, работа с 1 противником и 3 противниками, разоружение, броски, рубящие удары.
6. 6.
• Ввести материал теста на 1 кондицию на разминке
• повторить материал 1-5 тренировок
• Добавить удары яблоком меча в борьбе с блоками из стоек левый крюк и правый крюк.
7. 7.
• Повторить материал тренировок 1-6
• 1 упражнение полностью
• Подчеркните продвижение тренировки (1: атака. 2. атака, защита. 3. Атака, защита, борьба с защитой. 4. Атака, защита, борьба с защитой, борьба против защиты. Назад к 1 ...)
8. 8.
• Разминка должна к настоящему времени включать создание условий легкой сдачи теста
• повторить материал тренировок 1-7
• 2 упражнение.
Если группа с готовностью поглощает все это в короткие сроки, добавить 3 упражнение. но не давать его ранее чем окончательно освоят 1 и 2
