Кондиционирование Учащиеся также должны быть знакомы с принципами кондиционирования:
Они предназначены для того, чтобы дать учащимся представление о том, какой необходим минимальный уровень физической подготовки и соответствующих сил для подготовки фехтования на различных уровнях. Эти испытания должны быть выполнены с относительной легкостью, другими словами, те кто сдает тест перед группой не должны иметь проблемы с выносливостью. Тестом должен управлять такой же студент, который будет держать время, и удостоверяться, что каноническая форма каждого управления адекватна
---------------------------------------------------------
1 уровень Базовый
Упор лежа(в секундах) 60
мостик(сек) 90
Креветки 4
Отжимания 20
приседания 60
Вращение запястьями 25
с гантелей 3 кг
Подъем на грудь 25
гантелей 3 кг
скручивание приседаний 8
выпрыгивания 2
временной диапазон: (минуты) 6-7.30
-----------------------------------------------------------------
Упор лежа: спина и ноги на одной прямой линии. Вес на ноги и локти\предплечья Держать.
Мостик: спина и ноги на одной прямой линии. Под лопатки и под икры деревянный брусок. Держать.
Креветки: поочередно из положения лежа на спине и на животе хлопки руками к поднимаемым коленям. Ноги при этом должны быть прямыми
Отжимания: обычный, "военный стиль" (на ладони).
Приседания вот такие: Хинду стиль
Выпрыгивания: прыжок вверх из приседа, прыгать между ног руки, вскочил, колени к груди, повернуться в воздухе на 180 градусов, опуститься на землю, отжимание на руках, прыгать ногами между руками, вскочить, колени к груди, повернуться в воздухе на 180 градусов в другом направлении, и заново.
Упражнения можно делать в любом порядке, но должны быть завершены в течение временного диапазона (включая упражнения «упор лежа» и «мостик»).
Кроме этого должен иметься навык самомассажа ног до колена и рук до локтя
Это завершает базовую подготовку. Отсюда, студенты будут иметь возможность изучать виды оружия и стили боя в любом порядке.
Для получения ранга старшего группы, помощника инструктора, инструктора и сертификации определенных семестров должен быть принят зачет по этой физподготовке.
Кондиционирование на промежуточный и продвинутый уровень
Кроме физических упражнений студенты должны освоить массаж, включая спину и шею.
-------------------------------------------------------------------------
Уровень Средний Продвинутый
Упор лежа(в секундах) 90 120
мостик(сек) 120 180
Креветки 8 12
Отжимания 30 40
приседания 100 140
Вращение запястьями 50 / 3кг 20 / 5 кг
с гантелей
Подъем на грудь 50 / 3кг 40 / 5 кг
гантелей
скручивание приседаний 10 16
выпрыгивания 4 6
временной диапазон: (минуты) 6-7.30
------------------------------------------------------
Квалификации преподавателей
Староста группы
.
Требования:
• Основной уровень подготовки завершен, и основной материал хранится текущего уровня. Наличие всего снаряжения на уровень свободного студента
• Средний уровень владения мечом сдан.
• Основной уровень подготовки в одной другой системе завершен.
• Средний уровень кондиционирования
Помощник инструктора
Помощник инструктора может вести занятия в группах начальной подготовки, и до среднего уровня в стилях, для которых они завершили повышения квалификации.
Требования:
• Руководство группой, по крайней мере 2 года (активное)
• Повышение квалификации завершил по крайней мере в 1 системе
• Промежуточные подготовка завершена, по крайней мере 2 другими системами
• Возможность провести грамотно полный двухдневный семинар по 5 часов в день, включая текущую плановую тренировку. Также дать отдельные поручения спарринга на уровне по крайней мере трех систем.
• 3 документа на русском или английском(по крайней мере один из которых на английском языке), 2000, 5000 и 8000 слов о некоторых особенностях исторического фехтования, включать по крайней мере одно сравнительное изучение двух или более источников, по крайней мере один технический анализ исторической системы.
Инструктор
Эта квалификация является лицензией на профессиональную деятельность, использующую название школы. Инструкторы могут оценивать на продвинутом уровне в стиле, в котором они завершили свое повышение квалификации, назначать старост по их собственной власти, и являются частью экзаменационной комиссии.
Требования
• Повышение квалификации завершено по меньшей мере в 2 системах
• Промежуточные подготовка завершена, по крайней мере 1 другая система
• По крайней мере, 5 лет регулярных учебных занятий (класс уровня лидера или выше), в том числе не менее 10 полных семинаров
• Одна книга о историческом фехтовании (около 30000 слов +)
• Экзаменационная комиссия, состоящая из трех преподавателей (по крайней мере один из которых должен быть из другого клуба), которая будет испытывать:
1. преподавание в группе
2. индивидуальное обучение
3. отслеживание спарринга
4. теоретические знания
